Muchos de los que deciden mejorar su figura se dirigen al gimnasio. Algunos sugieren celosamente contratar a un entrenador personal, mientras que otros sugieren hacerlo por su cuenta. Entonces, ¿quién tiene razón? Al fin y al cabo, esa persona lo sabe todo sobre cómo conseguir el resultado deseado, y puede ayudar a un principiante a […]
Cómo eliminar la grasa del vientre
REDUCIR/ELIMINAR POR COMPLETO EL AZÚCAR Y LAS BEBIDAS AZUCARADAS El efecto del azúcar refinado en el metabolismo es negativo. La cuestión es la siguiente: la sacarosa se descompone en glucosa y fructosa. El consumo excesivo de azúcar contribuye a un aumento de los niveles de azúcar en sangre debido a la glucosa. El cuerpo trata […]
Por qué usar esteroides
Las hormonas de las glándulas endocrinas y sus derivados se utilizan ampliamente no sólo para la terapia de sustitución en las enfermedades endocrinas, sino también en la clínica de enfermedades internas y de otro tipo. Por ejemplo, los glucocorticoides se utilizan ampliamente en la práctica clínica como agentes antiinflamatorios y antialérgicos. Hay que tener en […]
Mejorar el rendimiento en el levantamiento de peso muerto
Para mejorar tu peso muerto, haz hincapié en las sentadillas durante 6 semanas sin pesos pesados. El levantador de potencia Dan Greene realiza levantamientos muertos regulares con las piernas estiradas. Mike Tacherer recomienda que mientras se hace el tirón, se mantenga en el punto inferior un par de centímetros hacia el suelo; Para muchos levantadores, […]
Las mejores formas de quemar grasa
Las dos razones más comunes por las que la gente va al gimnasio son quemar grasa y perder peso. En realidad, no siempre es una tarea fácil, pero perder peso y reducir la grasa corporal no tiene por qué ser difícil. Al intentar perder peso, nuestro objetivo es reducir la grasa manteniendo la masa muscular. […]
Los principios de oro de la nutrición en el culturismo
La nutrición de un culturista se rige por 10 sencillas reglas, o más bien leyes, que son iguales para los principiantes y los profesionales experimentados. Estos diez preceptos son los específicos del culturismo como deporte, donde la nutrición desempeña un papel fundamental para el éxito del entrenamiento. No tiene sentido seguir una regla o, por […]
calentamiento antes de entrenar
Ahora que el ejercicio se ha vuelto tan popular, es común escuchar de los atletas de diferentes niveles de habilidad que el calentamiento es una pérdida de tiempo. Incluso los entrenadores personales o de grupo más experimentados omiten a veces esta etapa y comienzan inmediatamente con el entrenamiento principal. A menudo, los entrenamientos intensivos de […]
El tabaco, el alcohol y el culturismo
Mucha gente piensa que los efectos del alcohol y el tabaco se compensan perfectamente con un ejercicio vigoroso. ¿Está seguro de esto? Muchas personas creen que es posible combinar los malos hábitos con el ejercicio. De hecho, creen que los efectos negativos de la bebida y el tabaco pueden compensarse perfectamente con un ejercicio vigoroso. […]